История пяти пожилых людей, которые после 60 лет активно продолжают вести профессиональную, творческую и спортивную жизнь.
«С возрастом жизнь не заканчивается», «В 60 всё только начинается» и «Мода на возраст» – так СМИ говорят о тренде на активное долголетие. Сейчас в России 28% населения — это пенсионеры. Одни находят отдушину в семье, занимаются огородом, другие совмещают всё это и ходят на кружки от проекта «Активное долголетие», продолжают работать и ездить на форумы.
Наш лонгрид – это история пяти людей, которые после 60 лет активно продолжают вести профессиональную, творческую и спортивную жизнь. Чем они занимаются и почему выбрали играть в театральном кружке, работать с детьми или сдавать нормы ГТО? Почему это не только вызывает уважение, но и полезно с точки зрения здоровья и психологии для самих людей? Об этом наш материал.
Спорт и движение стали частью моей жизни: история Тамары Филипповой
Наша героиня — женщина, которая ни на день не перестаёт развиваться и учиться новому.
В свои 80 лет петербурженка получила золотой значок ГТО и начала осваивать каллиграфию.
Спорт был в жизни всегда
Тамара Филиппова сделала карьеру в преподавании языков – работала в школе, колледже, вузе, но, чем бы она ни занималась, спорт был у неё на первом месте. Даже сейчас, на пенсии, он остаётся приоритетным занятием. В юности у нашей героини даже был разряд по лыжам, но активнее всего спортом она занималась, когда преподавала в школе. С детьми Тамара Васильевна не только проводила уроки немецкого и французского языка, но и активно занималась внеклассной деятельностью: ходила с детьми в походы, учила их ставить палатки и разжигала костры, организовывала экскурсии.
Проверка себя и своего здоровья
В интервью газете «Владимирский округ» Тамара Васильевна рассказала, что ежедневно увлекается спортом: «Я занимаюсь гимнастикой цигун, танцами с пиалами, танцами Тай Цзи на гармонизацию энергии в организме». Она до сих пор занимается восточными танцами и каждый день проходит 5 километров.
Год назад наша героиня решила проверить себя на прочность: сдать нормативы ГТО на лучший результат (Федеральная программа физкультурной подготовки в России «Готов к труду и обороне»). «Были школьники, студенты, cреди своей возрастной категории я была единственной участницей. Молодые ребята приветствовали меня с улыбками», — поделилась Тамара Васильевна.
Пока человек хочет что-то сделать, он молод
После выхода на заслуженный отдых Тамара Васильевна прошла курсы и получила разрешение проводить экскурсии по Петербургу. Родной город с возрастом всё больше стал её интересовать. Она изучает историю каждого уголка и дома Петербурга, музея под открытым небом.
Жизнь Тамары – это отражение истории города. Её отец был защитником блокадного Ленинграда, муж был артистом Мариинского театра, а сама она стала хранительницей истории города. С музеем-квартирой Н.А. Римского-Корсакова, в котором проходила запись интервью, Тамару Васильевну связывает семья: «Флигель здания был спроектирован дедушкой моего мужа…»
Помимо того, что героиня ведет экскурсии, активистка северной столицы поёт в камерном хоре на немецком языке и с недавнего времени занимается каллиграфией. Тамара Филиппова убеждена: «Когда есть интерес и ему [человеку] хочется что-то сделать – он молод и жизнь продолжается».
Молодежь не даёт замереть во времени: Сергей Цымбаленко
Пенсионером меня не называют
В 60 лет я вдруг почувствовал, что жизнь вообще-то не бесконечна. Я задумался: «Успел ли я сделать всё, о чём мечтал?». Стал перебирать: я начинал писать книжки, но не издавал, поэтому решил заняться этим, сейчас освоил литературные сайты и публикую туда что-то.
Чтобы сделать то, что ты еще не сделал, для этого не нужен преклонный возраст. Я воспринимаю его как неизбежность. Сам по себе возраст не пугает, но пугает, если это сопровождается всякими болезнями. Да и конечно, что уже не побегаешь, а иногда хочется выбежать на лестницу или куда-то по делам выскочить. До 50 лет я бегал и 3, и 5 километров. Потом мне врачи сказали, что не стоит.
Пенсионером меня не называют. Единственное, я так себя чувствую так, когда мне место уступают. Пытаются, вернее, уступать, а я обычно отказываюсь. Когда говорят: «Дядя, садись!» Я отвечаю: «Нет, нет, нет, спасибо».
Молодёжь оживляет
Когда ты общаешься с детьми и подростками, то ты получаешь больше, чем они. Социологи обнаружили, что примерно каждые полгода как жизнь обновляется, так и дети с подростками. Чтобы в себе не это чувство обновления не потерять, надо общаться с ребятами, что я стараюсь и делать.
Мне всегда с ними интересно, и я радуюсь, когда есть возможность такого общения. Молодёжь не даёт остановиться и замереть в каком-то периоде жизни. Они каждые полгода меняются, и меня этим увлекают, а вместе с ними меняюсь и я.
Сейчас детистали общаться с тобой на равных. Уменьшилась дистанция, раньше она была очень велика, дети чувствовали: это взрослый человек, а они ещё маленькие. Сейчас как-то эта дистанция уменьшилась. Для этого есть основания, потому что каким-то вещам я учусь у современных подростков и молодёжи. Они помогают мне осваивать интернет-технологии. Мне бывает лень читать инструкции, самому разбираться, дети мне помогают с этим.
В 70 лет на сцене с народным артистом
В детстве у меня был один друг. Его папа был сотрудником газеты «Вечерний Свердловск». Мне казалось, что работать там – недосягаемо, а жизнь повернулась так, что потом я был собкором газеты «Пионерская правда» по Уралу. Оказался на шаг выше папы друга. Через какое-то время я создал своё СМИ – агентство «ЮНПРЕСС». Хотел быть психологом – написал докторскую диссертацию на грани психологии и акмеологии (наука о профессиональном развитии).
Самым недостижимым для меня был театр. Он был моим первым детским увлечением. Я занимался в театральном коллективе «Юность» в Свердловске на Уралмаше. Я поступал на театральное, но попытка была неудачной.
В 70 лет, то есть пять лет назад, я решил сыграть спектакль. У нас была очень интересная постановка по пьесе «Предложение» А. П. Чехова. Я пригласил свою подругу, с которой мы играли вместе. Владимир Грамматиков должен был играть отца героини, но он задержался, поэтому за сутки-двое нам согласился подыграть народный артист России Авангард Леонтьев. Он играл фактически с листа. Постановкой я реализовал свою театральную мечту. То, что моим партнёром по сцене был народный артист – это было сверхисполненное желание. Всё, о чем я мечтал, оно сбылось и даже переисполнилось.
Завтра будет завтра
У меня осталисьнедописанные литературные произведения и научные книги. Сейчас над двумя работаю, но очень мало времени пока. Занятость — раз, два — сила и азарт уже не те. Как-то так раньше проснёшься ночью, потому что снится статья, выступление или книжка. Я записывал это и всё поживее шло…
В ближайшей перспективе меня ждёт путешествие в Серов на премьеру хорового спектакля «Сказочные полёты Фантазии» по произведениям советского писателя Владислава Крапивина и французского автора Антуана-де Сента Экзюпери, потом поеду в Челябинск на премию «Андрюша», потом поездка в Тверь, конференция в МГУ им. Ломоносова.
Сейчас поддерживать темпоритм поездок несложно. Когда ты чем-то занят и нужен, то это придаёт силы, поэтому я всегда с нетерпением жду мероприятий и охотно езжу и на наши медиафестивали.
В любом возрасте интересно узнать, на что ты ещё способен: участницы театральной студии «Запасной выход»
Как они пришли в «Активное долголетие»?
Театральное закулисье
У этой труппы на спектаклях нет суфлёра – они заучивают текст, перед показами встречаются 6 раз в неделю, чтобы отрепетировать каждое действие. Они играют не только для себя, их постановки собирают полные залы и выигрывают в межрегиональных конкурсах.
Жители Дубны увидели уже три постановки серебряного коллектива: «Две старушки», «Всё решают бабки» и «Прощение с Ветлугиным». Сейчас еще одна пьеса находится в работе.
Они рады, что бабушка на сцене
Спектакли с участием нашего трио посещают не только дубненцы, но и близкие героинь. Сын Людмилы Чумаковой был поражен талантом матери. «Я, конечно, знал, что ты способна на многое, но чтобы так!», — поделился он эмоциями после постановки. Нина Зелёнова отметила: «Внуки довольны, что бабушка не сидит дома и не учит никого».
Неталантливых людей нет
Художественный руководитель театра-студии «Запасный выход» при Доме культуры «Октябрь» Наталья Матюшевская работает не только с дамами серебряного возраста, но и разными возрастными группами. «Разницы в работе с разными поколениями нет. Там и здесь белый чистый лист, с которым необходимо работать. Очень важно, чтобы человек хотел, потому что это мой принцип по жизни, с кем бы я ни работала. Нет неталантливых людей. И нет неталантливых в плане театра!» – считает она.
Всё в ваших руках
«Выходя на пенсию, человек попадает в вакуум, в какое-то асоциальное пространство, в котором его внутренняя энергия начинает угасать, после чего и сам человек начинает увядать», — отмечаетхудожественный руководитель театра-студии «Запасный выход»Наталья Матюшевская. Людям преклонного возраста необходимо наполнять свою жизнь делами и активностями, чтобы поддерживать жизненный ритм.
Что продлевает жизнь? Отвечает эксперт
Хобби, физические нагрузки и общение улучшают качества старения. По словам врача общей практики Владимира Матлаш, старение — это естественный процесс, который начинается с рождения, но его можно замедлить.
«Организму, чтобы он форму не терял, ему много не надо, не нужно, чтобы ты 10 километров каждый день пробегал. Ему достаточно, чтобы вы взяли и планочку сделали. Он скажет, тебе спасибо», — советует врач общей практики. Регулярные физические нагрузки, такие как утренние упражнения или лёгкий бег, способствуют укреплению организма и поддержанию метаболизма.
«Желательно раз в год проходить диспансеризацию. Не надо какие-то сложные исследования делать, просто сдайте глюкозу, сделайте флюрографию», — рекомендует эксперт.
В повседневную рутину дам серебряного возраста теперь входит спорт, полезные мастер-классы и творчество. «Как проводить старость – каждый человек выбирает сам», – считают героини. Прийти в проект «Активное долголетие» и выбрать то, что ему интересно может любой человек в возрасте от 60 лет.
Владимир Матлаш, врач общей практики: «Общение задействует речевые центры, это и височные доли, это и лобную долю, это и затылочную долю. Всё это происходит, чтобы сформировать образ того, о чём ты говоришь. Это достаточно хороший процесс, который заставляет работать разные отделы головного мозга. Поэтому, если человек может общаться, пускай общается!
Уже доказано, что чем дольше у человека образовательная история: он учился в университете, проходил какие-то подготовительные, образовательные курсы и так далее, тем нормальное функционирование головного мозга будет происходить дольше».
Каждый выбирает сам
Старшее поколение не отстаёт от трендов: они ведут собственные блоги, пробегают марафоны, активно путешествуют и занимаются новыми хобби. Люди серебряного возраста всё чаще остаются на волне с молодым поколением.
Увеличивается продолжительность жизни, медицина и технологии совершенствуются. Государство поощряет активное долголетие. Так в рамках национального проекта «Старшее поколение» открываются литературные клубы, музыкальные и спортивные секции.
«Не прощаться с общественной жизнью после 60 лет» — тренд. Можно в 80 лет сдать ГТО на золотой значок, как это сделала Тамара Филиппова, можно передать свой опыт юным медийщиками, как Сергей Цымбаленко, можно, как участницы театра-студии, прийти в программу «Активное долголетие» и найти себе новое хобби. Вариантов, как жить на пенсии, много.
Наши герои — это обычные люди, которые каждый день выбирают жизнь.
